Ce rol are de fapt psihoterapia?
Este firesc ca mintea noastră să caute în general cea mai rapidă soluție pentru problemele sau obstacolele pe care le întâlnim. Când vine vorba despre modificări importante în stilul nostru de viață sau de relaționare, așteptarea să găsim soluții magice și foarte rapide este în general una greșită. Schimbările pe care ni le dorim presupun eforturi și consecvență, alături de o motivație sinceră de a ne îmbunătăți viața.
Când vine vorba despre psihoterapie, este important să avem răbdare cu noi înșine și încredere în procesul pe care am decis să îl urmăm, pentru ca efectele sale să se resimtă în viața noastră. Iată care sunt câteva informații importante despre felul în care funcționează terapia bazată pe metode acreditate și validate științific:
👉 Deși implică dialog deschis, psihoterapia se desfășoară într-un cadru profesional și este bazată pe o relație profesionistă între client și terapeut. Departe de a fi o simplă conversație, psihoterapia ajută la înțelegerea sau clarificarea sentimentelor și include exerciții concrete sau tehnici menite să amelioreze simptomele ori dificultățile pe care le întâlnește clientul în viața de zi cu zi.
👉 Metodele pe care le folosește sunt științifice, validate de comunitatea de profesioniști și adaptate la nevoile individuale ale persoanei care intră în procesul terapeutic.
👉 Scopul său este acela de a susține clientul aflat în proces să dobândească o perspectivă diferită asupra modului său de a gândi și relaționa, prin înțelegerea propriilor emoții și a propriului istoric de viață, pentru ca nivelul de calitate a vieții să crească.
👉 Rolul psihoterapeutului nu este acela de a rezolva problemele clientului, ci de a-l ghida pe acesta în dezvoltarea resurselor personale care să îi permită să le gestioneze mai bine. El nu elimină disconfortul, ci susține exersarea unor modalități prin care el să fie tolerat diferit.
👉 Un proces psihoterapeutic poate să crească capacitatea persoanei respective de a se bucura de lucrurile bune din viața sa. Așadar, psihoterapia nu este recomandată doar în cazul unor evenimente traumatizante, ci și atunci când apar dificultăți sau disfuncții care interferează cu obiectivele și dorințele proprii.
