De ce nu există scurtături și soluții instant în procesul de recuperare a sănătății psihice
Pentru multe persoane care traversează perioade dificile din punct de vedere emoțional, ori care au trecut prin experiențe traumatizante, nevoia de identificare a unor soluții eficiente de sprijin este una firească. La fel de firesc este și să dorim căi rapide pentru eliberarea sau ameliorarea suferinței.
De foarte multe ori însă, recuperarea rapidă nu este posibilă, pentru că procesarea unei astfel de experiențe are nevoie de timp și energie, iar schimbarea modului în care funcționează psihicul se întâmplă treptat. De asemenea, este puțin probabil ca un astfel de proces să se desfășoare fără un anumit grad de disconfort: avem nevoie să ne putem privi și durerea, și resursele cu ochi limpezi și să fim suficient de deschiși și sinceri încât să ne recunoaștem neajunsurile și greșelile.
Acceptarea vulnerabilității și a suferinței proprii nu este deloc un exercițiu confortabil - în psihoterapie însă, alături de specialistul potrivit, pot fi identificate moduri mai blânde și mai sănătoase pentru trăirea propriilor emoții.
Evitarea – și camuflarea ei în focusul pe rezultate instant – nu pot deveni niciodată soluții reale pentru ceea ce simțim. În schimb, crearea unor spații conținătoare, în care oamenii să își poată trăi cele mai dificile emoții în siguranță, reprezintă primul pas spre conștientizarea faptului că în prezent, amenințarea a dispărut, că ne aflăm într-o realitate complet diferită și că avem la îndemână factori de protecție pentru pericolul pe care îl mai putem resimți încă uneori.
